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南韓約會又貴又危險？先打工7.6小時 還要擔心性犯罪
南韓世宗大學學生依選修課的作業要求，進行至少四小時的約會。翻攝自CNN網站 分享 facebook 24歲南韓世宗大學學生金峻協三年來首次外出和女孩約會，但他不是想找意中人，而是為了完成教授布置的作業。他在校選修了一門「性別與文化」課，內容涵蓋男女相處、約會、戀愛和性，教授會將學生隨機配對，要求約會四小時。. } }); } 美國有線電視新聞網（CNN）報導，這樣的課程也許有其必要。2018年，南韓20-24歲人口大多單身，這些人裡僅26%的男性和32%的女性有交往對象。不約會的男女購買限時優惠當中，多數表示他們「選擇」單身，主因是景氣不好工作難找，以及女性畏懼約會帶來的安全風險。南韓去年失業率攀升至3.8%，是17年高點，15至19歲青年更慘，達10.8%。就業招聘網站JobKorea調查顯示，預定今年畢業的大學生，僅一成已經找到全職工作。因為找工作和補習才是優先事項，許多年輕男女說，沒時間、沒錢、也沒情緒去約會。以金峻協為例，除上課外，每周一到五晚上還要到離家30分鐘遠的補習班學電玩設計。他說：「就算遇到某個人，我也會為沒時間投資對方而感到遺憾，。」約會也很貴。南韓婚介公司Duo估計，平均每次約會要花63,495韓元（約台幣1800元），如果賺的是基本工資每小時8,350韓元，就必須工作7.6個小時才能支付一場約會。根據市調公司Embrain，81%的受訪者說約會支出是交男女朋友的壓力來源之一。「性別與文化」課的教授斐貞媛（音譯）特別規定學生，約會支出不得超過1萬韓元（約台幣285元）。她說：「當學生真的開始約會，他們會發現若發揮創意，不必花很多錢也能很開心。」錢不是唯一問題，媒體上經常出現性犯罪、偷窺和性別歧視等新聞，也降低約會意願。警方數據顯示，2017年的性暴力案件為32,000件，遠高於2008年時的16,000件。其中遭交往或約會對象攻擊的案件大增。另有許多未經伴侶同意，將性行為偷錄下來，甚至上傳網路的案件。裴貞媛努力讓修課學生瞭解男女差異，學會尊重不同個體，並維護雙方交往關係。金協峻說，修課後，較能從女性角度思考，「願意再次約會」。
自律神經整體活性高 生理年齡更年輕
【健康醫療網／編輯部整理】一名年近九旬的企業家，接受年度例行健康檢查，雖然自覺體能慢慢不比從前，但他仍堅持每天運動2小時。除了日行萬步以上也搭配重量訓練，因此維持很好的體態，上班時也感覺精力充沛。自律神經功能檢查（心律變異性分析）顯示他的自律神經整體活性極高，比實際年齡少30歲以上。一同前來體檢的第二代，雖然年紀較輕但作息不正常，也幾乎沒有運動習慣，自律神經整體活性不僅低於同齡族群，甚至比他的父親還要低很多。
自律神經 控制人體重要功能
家醫科醫師康宏銘表示，自律神經控制人體的心跳、血壓、呼吸、消化道、膀胱、腺體分泌等功能，對身體健康相當重要。目前多以心律變異性分析（HRV）檢查來量化自律神經的功能，利用心跳與心跳間距的變化，來觀測呼吸運動、血管運動與內分泌活動的狀態。藉由數據分析與頻譜轉換，可以測量交感神經活性、副交感神經活性，以及自律神經整體活性。
康宏銘醫師解釋，自律神經整體活性會隨著年齡而變化，自20歲後開始逐漸下降，40歲後更是明顯降低。一般來說年輕男性的交感神經活性較高，年輕女性以副交感神經的活性較高，隨著年齡增加兩者逐漸接近。交感神經與副交感神經的作用有如油門與煞車，必須有一個適當平衡；自律神經整體活性是越高越好，代表一個人的生命力旺盛與否。
除了外觀 可從4項指標來測量生理年齡
一個人的年齡不能只看身分證，還要看生理年齡！除了從外觀來看是否有皺紋、白髮等，也可以從幾個方面來測量：(1)體適能狀態，包括肌肉質量和骨質密度等；(2)動脈硬化指數，可以測量血管年齡；(3)內分泌狀態，包括生長激素（IGF-1）、性荷爾蒙等；(4)心律變異性分析，可以測量自律神經整體活性。以上幾項都有隨著年齡增加而遞減的特性，因此也是評估生理年齡的指標。
維持正常生活 提升自律神經功能
康宏銘醫師表示，有許多因素會影響自律神經的活性，如年齡、性別、壓力與情緒、睡眠狀況、體適能好壞、有無規律運動習慣、有無慢性疾病（特別是糖尿病）等。養成規律的生活作息，固定的體能鍛鍊，避免菸、酒、噪音暴露，適度放鬆活動（禪坐、瑜珈等），並配合均衡飲食、控制體重，都能提升自律神經功能。
最後康宏銘醫師提醒，自律神經整體活性高代表身體的抗壓性高，可降低心肌梗塞、腦中風、失智症、癌症的發生率。平時養成良好運動及生活習慣，能提高自律神經整體活性，讓生理年齡比身分證上更年輕。（文章授權提供／優活健康網）
資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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