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下面附上一則新聞讓大家了解時事
板橋麻疹婦女負壓隔離治療 135接觸者健康良好
新北市板橋婦女罹患麻疹，因曾前往菲律賓麻疹疫區旅遊，研判為境外感染。市府衛生局表示，病患目前在醫院負壓隔離病房治療，也透過疫情調查監測135位接觸者的健康狀況良好。新北市府衛生局疾病管制科長許玉芬今天接受中央社訪問表示，病患是44歲的家庭婦女，18日因為發燒前往診所就醫、20日又因為喉嚨痛前往診所治療，診所醫師以症狀類似呼吸道感染診治。許玉芬說，病患症狀一直未舒緩，23日前往醫院檢查發現有疹子，醫師懷疑是麻疹，通報並採檢後確認。目前病患在醫院的負壓隔離病房治療，27日才能出院。衛生局疫情調查，病患於4月3日至7日曾前往菲律賓旅遊，曾有麻疹流行地區旅遊史，研判是境外感染。同時，調查曾與病患接觸的家人、診所人員及計程車司機等，已經請135人健康自主管理與監控、回報。衛生局表示，目前並沒有接受監控者發病，依照潛伏期，接觸者必須健康管理至5月15日。許玉芬說，麻疹好發於春、秋兩季節，3、4月是流行高峰期，病患流行優惠網站會出疹、有時伴隨咳嗽、流鼻水或結膜炎，在病患沒出疹子前，症狀與感冒類似，發病初期通常傳播力較強。許玉芬表示，此一個案為家庭主婦，交通運輸與公共場所活動史比較單純，也無職場接觸者，計程車司機已經介入健康監測對象。許玉芬提醒民眾，出入醫院或人潮密集的公共場所等，應戴口罩以降低病毒傳播的風險。她也鼓勵病患就醫敘述時要告知旅遊史，讓診所醫師早期發現並通報，避免擴大感染。（中央社）
還靠跑步、重訓甩水桶腰？TRX3招雕塑曲線更有感，新手也能做
【華人健康網圖文提供／VOGUE】迎接2019年的到來，許多人立下新年新希望，其中培養規律運動的習慣、改善體態總在女生願望清單中名列前茅。近年掀起懸吊訓練（Total Body Resistance Exercise，簡稱TRX）熱潮，很多女明星都在嘗試，透過兩條懸吊繩環進行核心肌群的鍛鍊，藉以雕塑體態與改變身體線條，但很多人光是用看得就覺得難，其實TRX也有入門動作。
三、整合動作-上肢拉伸：面對TRX並保持適當的距離，左手彎曲，單手在胸口高度抓住兩個握把，左手隨著身體向右側躺後伸直，右手跟著身體的旋轉往後伸直，讓右手可以與TRX成一直線，回到開始動作後換邊動作，運用不同的旋轉動作有效增加上半身訓練，試圖讓手臂與吊繩呈現直線，伸展上背部、腰部、肩膀以及二頭肌肌群，改善手臂與腰部曲線。上肢拉伸動作一組進行12至15下，組間休息30秒至1分鐘，建議組數三組。
培養運動習慣是需要實際的行動力，缺少相互激勵的夥伴、無法自過程感受樂趣、甚至不知道如何起步，這些都是造成新年所立下的目標難以實現之關鍵。習慣的養成並無想像中困難，「輕適能」也分享新手落實規律運動的三大心法。
心法一：視自身體能訂立目標
初學者應選擇簡易入門的項目，制定零壓力運動計劃並試著享受鍛練過程。至於如何設下符合個人體能範圍的目標，除諮詢專業教練外，也能向擁有豐富經驗的親友討教，逐步向目標努力前進且適時獎勵自己，打造失敗率極低的正循環。
心法二：召喚運動最佳戰友
獨身運動有時難免感到乏味無趣，不妨找尋具共同目標的運動夥伴，互相監督以提高彼此的實踐力，同時如遇挫折也能適時鼓勵，增進自信心，才不會輕易半途而廢。
心法三：嘗試多元運動類型
一成不變的運動菜單同樣也是新手們無法持之以恆的重要原因，建議可從個人偏好的運動類型出發，若一開始沒有想法也能針對需求向教練請益，增加訓練種類的多元性、提升樂趣，讓自己打從心底愛上運動！
完整文章請看VOGUE.com
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