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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一道菜就是一個故事 美餐廳最多人打卡拍照
美國有間全世界最多人拍照打卡的餐廳，因為這裡的每一道菜，都有誇張可愛的造型，用食物來講故事；確保顧客享受美食的當下，也會有新奇又愉悅的體驗。餐桌正中央立著一根巨大的粉紅色棉花糖，還有好幾朵玫瑰花做裝飾。再仔細一看，原來棉花糖堆在假人模特兒的頭上，看網路熱賣產品最近流行商品起來好像戴著一大頂粉紅色假髮。顧客：「我覺得很漂亮就點了。」這道菜名稱叫「瑪麗安東尼的頭吃蛋糕」，除了棉花糖假髮，還附上兩個美味高檔的杯子蛋糕。另外這道菜則給你這麼大張的美鈔，下方是用巧克力做成的金磚。執行主廚：「這道菜背後原始的想法是，弄成像是搶銀行，菜端上桌後，把銀行炸開，不過在餐廳內用爆裂物，這個想法無法執行。」美國餐廳BartonG.，是最多人打卡的餐廳，因為這裡的每道菜色，端出來都是一個造型藝術。業者：「期待超乎預期的菜色，絕對讓你驚嘆，是很有趣的用餐經驗，是你能吃到很棒的菜之地方，但更重要的是你帶走的體驗。」一整隻鳥和一窩蛋端上餐桌，不只甜點造型奇特，就連一杯雞尾酒，呈現起來也做足功夫，讓人無時無刻，都想拍下這些可愛的藝術品。業者：「你也會看到其他客人站起來，到你的餐桌旁，坐旁邊餐桌的人可能也會想拍張照。」顧客：「這裡的食物就是不一樣，你不會天天吃這樣的晚餐，比較是為了體驗。」業者表示，能夠一直推陳出新，是因為餐廳除了創造美食，還有活動規劃團隊。業者：「沒人能像我們，把裝飾做到這個程度，大家都想學，不過很難，我們能做到的原因，是因為我們還有一間活動公司，所以可以自己設計，很多這樣的載具。」各種人才每週都要聚集開會，腦力激盪。執行主廚：「我們沒有限制，每週都會一起開一次大會，邁阿密、洛杉磯、芝加哥，開始想菜色、新想法、新東西、新做法、新造型很完美每天都這樣，你會一直學到新東西，知道大家彼此都有很好的溝通，很完美我很愛。」執行主廚：「我們端上來的每一道菜，背後一定有一個故事，有時候是食物創造故事，有時候是故事創造了食物。」而這一切，都是為了讓客人體驗美好愉快的一餐。創辦人：「保證讓顧客開心，當你來我們餐廳，一走進來就會微笑，走出去的時候，鐵定在笑。」將活動與美食結合，讓他們最多人拍照打卡餐廳的地位，無可取代。
睡眠不足好可怕！ 竟會讓你想大買零食
「睡眠不足」是現代人的通病，除了免疫力會受影響外，代謝也會變差。而德國就有一項研究發現，睡不飽不但會讓胃口增加，還會讓人願意花較多錢購買零食，進而增加肥胖機率。
根據德國科隆大學(Cologne University)一項研究顯示，睡眠不足的人，腦部控制食慾的區域會特別活躍，更會影響人願意花較多錢購買零食。該研究邀請32名19至33歲的男性參與，並安排兩組參加者一起共進晚餐，一組人在晚飯後回家正常睡覺，但另一組人則留在實驗室內維持清醒狀態。
然而研究第二天早上，研究人員另外做了一項實驗，讓參加者自由購物，項目分為零食(如巧克力)及不可食用物品(如帽子、杯子)，結果發現睡眠不足的一組人，願意花較多錢購買零食。接著研究又為參加者安排腦部核磁共振檢查，發現和有睡覺的參加者相比，睡眠不足的人腦部某些與「食慾」有關的區域特別活躍，導致胃口增加及難以控制食量。因此研究認為，缺乏睡眠會使人暴飲暴食，進而增加肥胖風險。
香港註冊營養師陳秋惠在受《香港蘋果日報》採訪時指出，缺乏睡眠使得胃口增加的因素，包括內分泌改變、生長激素水平上升。其中生長激素會讓人儲存脂肪及多進食，因此睡眠不足的人容易越吃越多，變得肥胖。
陳秋惠建議，在吃零食前可先喝水或吃點水果增加飽足感，之後再想想是否肚子餓。另外若平時有靠吃東西來減壓的習慣，可試試進行1至5分鐘的呼吸練習，方法為先閉上眼、雙手摸肚，利用鼻吸氣及口呼氣。吸氣時腹部慢慢脹起，呼氣時腹部逐漸收縮。先讓情緒冷靜及放鬆心情，再問自己是否要吃零食，有助於減少零食的攝取。
實習編輯／林語璇
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